Cara Mengatasi dan Penyebab Penyakit Asam Urat - Pada kesempatan kali ini, kita akan membahas tentang penyakit asam urat dan bagaimana cara mengatasinya. Apakah penyakit asam urat itu?
Penyakit asam urat disebut sebagai penyakit gout. Asam urat terjadi akibat penumpukan asam urat di dalam tubuh yang berlebihan. Pada dasarnya penyakit asam urat merupakan bentuk dari gangguan metabolisme purin. Zat purin adalah salah satu zat yang terdapat dalam setiap bahan makanan yang berasal dari tubuh mahluk hidup. Purin diolah tubuh kita menjadi asam urat, tapi apabila kadarnya berlebihan maka ginjal tidak dapat mengeluarkan, sehingga membentuk kristal asam urat menumpuk di persendian tubuh. Akibatnya sendi pada tubuh terasa nyeri bengkak dan meradang. Biasanya asam urat hanya menyerang pada usia lanjut karena adanya penumpukan bahan purin ini.
Penyakit asam urat dibagi menjadi dua macam, yaitu primer dan sekundar. Pembagian ini didasarkan pada faktor penyebab. Penyebab primer dari penyakit asam urat yang berasal dari dalam tubuh itu sendiri sedangkan penyebab sekunder berasal dari luar tubuh.
Penyebab Penyakit Asam Urat
Penyebab asam urat primer
Faktor keturunan atau genetik
Penyakit asam urat dapat disebabkan karena faktor genetik atau turunan. Faktor keturunan memang sangat sulit untuk mengatasinya. Bahkan hampir dipastikan seseorang tersebut tidak dapat merubah potensi genetik karena dia sudah bersifat turunan.
Faktor ketidak seimbangan hormon
Ketidakseimbangan hormon dapat mempengaruhi sistem kerja yang terjadi dalam tubuh. Sistem kerja sel, jaringan sel, organ maupun sistem kelenjar dalam tubuh tidak berjalan sebagaimana mestinya. Bahkan faktor ketidakseimbangan hormon akan mempengaruhi proses terjadinya pembentukan purin dalam tubuh baik dapat menjadi meningkat melebihi yang dibutuhkan atau menurun oleh tubuh.
Faktor ketidak seimbangan hormon dipengaruhi antara lain:
1. Pola hidup yang tidak teratur
2. Radikal bebas
Cara mengatasi asam urat akibat faktor ketidak seimbangan hormon
1. Selalu berfikir positif (positive thinking)
2. Mengendalikan emosi dan menghindari segala konflik
3. Terapkan pola hidup yang sehat dan teratur
4. Seimbangkan masa beraktivitas dan masa istirahat
5. Lakukan pengeluaran racun dalam tubuh atau melakukan detoxifikasi
1. Pola hidup yang tidak teratur
2. Radikal bebas
Cara mengatasi asam urat akibat faktor ketidak seimbangan hormon
1. Selalu berfikir positif (positive thinking)
2. Mengendalikan emosi dan menghindari segala konflik
3. Terapkan pola hidup yang sehat dan teratur
4. Seimbangkan masa beraktivitas dan masa istirahat
5. Lakukan pengeluaran racun dalam tubuh atau melakukan detoxifikasi
Penyebab asam urat sekunder
Konsumsi makanan yang mengandung purin tinggiMengkonsumsi makanan yang tinggi purin merupakan Penyebab Penyakit Asam Urat terjadinya penyakit asam urat.Makanan mengandung kadar purin dalam kadar tinggi :Alkohol, Melinjo, Jamur, Kacang-kacangan, Kerang, Kalkun, Bebek, Es krim, Daging kambing, Sarden, Udang, dan Kepiting
Cara Mengatasi Asam Urat
Perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti kentang, pisang dan sebagainyaPerbanyak mengkonsumsi makanan berkarbohidrat tinggi seperti nasi, singkong, ubi.
Kurangi asupan gula, permen, arum manis, dan makanan yang manis-manis lainnya.
Jangan terlalu sering mengkonsumsi aspirin (terdapat pada obat sakit kepala) jika sakit kepala.
Hindari beraktivitas yang terlalu keras sehingga mengakibatkan kelelahan
Untuk yang berat badan tinggi biasanya kadar asam urat cepat meningkat tapi pengeluaran asam urat sedikit, menurunkan berat badan bisa menjadi salah solusinya diantaranya dengan rajin melakukan olahraga ataupun puasa.